青春悄悄来七年级政治课件
日期：2010-06-04 06:39
青春期饮食应注意：
1．多吃谷类，肉，磷， 2．保证鱼，奶，供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，D，（1）什么是青春期？
（2）青春期生理方面有什么变化？
（3）青春期心理方面有什么变化？青春期饮食提醒
青少年日常饮食应多样化，豆类和蔬菜，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡)，水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，保证身体发育所需，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A，全面，其中优质蛋白质应占40％~50％，C，每日达80～90克，以提供充足，B族及钙，蛋，锌，均衡的营养，铁等矿物质对青少年，
查看全部