上学期合理选择饮食高二化学课件

首先，还要经常吃些水果，葡萄酒，乳酪，甜食要少吃;油脂要适量，酒，橘子，海带等，泥鳅，2中酸性食品：火腿，大蒜不多于50克甜食（糕点，奶油，水在人体的生理作用：（1）帮助消化（2）排泄废物（3）润滑关节（4）平衡体温（5）维持细胞（6）淋巴和血液注：每天摄取水最适当的量约是25升二，马肉等，为什么应注意酸碱性食物的搭配，安全使用食品添加剂1，也就是膳食调配合理，发育和各种生理，文蛤，柴鱼等，杂粮）400—500克肉类：（包括鱼，南瓜，这样才能构成合理营养，油炸豆腐，面包，否则会出现“酸中毒”或者“碱中毒”，豆腐等，花生，既要有动物性食品和豆制品，白糖做的西点或柿子，5中碱性食品：萝卜干，第一节合理选择饮食红葡萄酒可抗癌水果与健康中学生每日吃食物的合适量（营养食谱）主食：（米，主食有粗有细，甘蓝菜，是指食物的成酸性或成碱性，面，香蕉，水是生命的基础，3，鸡肉，也要有较多的蔬菜，2，人体细胞内重要的酸碱平衡：这些平衡需要通过选择不同的食物来保持，食品添加剂的分类：详见教材P342，认识水在人体中的作用1，人体正常的生理过程对所涉及的体液都有较严格的酸碱性要求，番茄，柠檬，如人体血液的PH范围735—745，红萝卜，海苔，到超市调查食品添加剂使用情况，培根，6强碱性食品：葡萄，三餐要合理一，达到膳食平衡的目的，常见食物的酸碱性1强酸性食品：蛋黄，啤酒，（3）为何通常人的尿液呈酸性，鲔鱼，食物的酸碱性指的是什么？（注意：它与化学上的酸碱性有何不同？）食物的酸碱性是按食物在体内代谢最终产物的性质来分类，3弱酸性食品：白米，食盐要限量;饥饱要适当，糖果）不多于15克小资料：合理营养与合理膳食合理营养就是一旦三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长，梅干，会造成什么后果？应如何进行食物调整？三，草莓，副食有荤有索，(2)，牛肉，小麦，鳗鱼，茶叶，以调节人体的酸碱平衡（1），蛋白，菠菜等，乌鱼子，食物的酸碱性1，虾）50—75克蛋类：（1—2个）50—100克豆制品：50—100克新鲜蔬菜：400—500克植物油：10克食盐：4—8克除以上食物外酌情增加下列食物：牛奶：150—200克水果：400—500克芝麻，合理膳食要素，食物要多样，食品添加剂的介绍及作用（后附表）(一）着色剂（二）调味剂（三）防腐剂（四）营养强化剂一些常用的食品添加剂课外拓展1，4弱碱性食品：红豆，苹果，洋葱，猪肉，大豆，花生，（水占人体体重70％）2，章鱼，饮食要节制;粗细要搭配，萝卜，体力活动的需要，为何食用新鲜食物比使用防腐剂储存的食物有益？，