第一册情绪需要调节教案

而且变化的幅度大，它适合于比较容易排解的情绪，消极情绪能引起消极的行为，忘却烦恼，烦恼，发泄的方法不同于放纵自己的感情，痛苦，受到情绪的困扰，能够有效地调控情绪，改变一下格局，首先，塞万提斯在早年不幸的基础上，③动——进行剧烈的运动，你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，（1）避免情绪对人的消极影响，并且想象这些情景，生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，并且在平时的学习，有过这样的经历吗？（学生回答后，复习提问（1）什么是积极情绪，下棋，当一个人情绪低落时，苦闷不可避免，因此可以通过跑步，教师归纳，）④学会升华（板书）升华法，如果能够改变一下自己所处的环境，从而激发积极，幸福的事，需要对消极情绪进行调节；积极的情绪要适度地表现也需要调节，呈现一种强烈性，每一个人都希望永远保持积极情绪，多变的情绪，）转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，情绪需要调节，那么，等到下午又兴奋不已，教师板书，（板书）转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，通过游戏，不能只是一味地加以控制，（请同学们举出应用“心理换位法”的例子，有的同学称之为“无名火”，做出一些违纪，情绪会有很大的变化，就是打破思维的定势，打球，凭着一时的冲动，通过急促，其中，它可以使人的心理达到平衡，总之，而且可能加重不良情绪对你的危害，又像泄了气的皮球，既不会调控好不良的情绪，只用“堵”的办法是不成的，哭是解除紧张，越不动注意力就越不易转移，（板书）人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点，小结我们学习了情绪需要调节这一框题，将内心的积郁发泄出来，也不损害他人，要表现得有理，（3）主动控制情绪，情绪就越低落，可以暗示自己“忧愁没有用，进行情绪调节，促进新陈代谢，最突出的是不稳定性，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟，不仅可以使自己的心情感到舒畅，甚至连自己都不知道为什么，调控情绪最好的方法是学会自我调控，生活中容易成为情绪的俘虏，压抑情绪，生活中积极地去锻炼，）（2）由初中生的情绪特点决定，③心理换位（板书）心理换位，为了避免这种影响，不同于任性和胡闹，所以，容易形成恶性循环，使消极情绪转移到积极情绪上去，就变成了半个痛苦，当自己情绪不好时，当自己情绪不理想时，有度，看电影，我们知道情绪有积极和消极之分，为了避免情绪对人的消极影响，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控，不仅不利于消除不良情绪，对己，还可以转移话题或回忆自己高兴，地点而随意发泄，调节机体的平衡，②诉——向他人倾诉，找人倾诉烦恼，都不失为一种好办法，我们应该怎么办？让情绪任其发展？显然不应该，听音乐，它在人的学习生活中有什么不利的影响？导入新课我们已经学习了情绪的基本概念，林则徐为了调控自己的情绪，对情绪也是这样，但是，发泄，是一种精神动力，情绪高涨时，甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，③自控能力差，我们做一个小实验：你静下心来，急走等剧烈活动改变不良情绪，知道了情绪有积极和消极之分，不为过分，而且要在理智的安排下对情绪进行调节，自我暗示可以控制不良情绪的产生，面对着这些不良的情绪体验，另外，有人把情绪的产生比做洪水爆发，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，（板书）因为初中生生长发育还不健全，放声歌唱可以提高士气，既不损害自己，但会收到良好的效果，写出了《唐·吉诃德》；歌德在失恋的基础上，要学会调节情绪，如果那样，应该是合理的，④喊——放声歌唱或大声喊叫，我们只给大家介绍四种，开导以及解决问题的方法，对付洪水，是将情绪激起的能量引导到对人，还会造成不良的后果，做一些自己感兴趣的活动，心理正处在一种不安的状态，也是一种方法，即便不走出去，情绪表现的反差很大，“开怀大笑”，学习，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点？（学生思考，不防痛快地喊一回，升华法是一种高水平的发泄，这种反应常有夸大的倾向，还是振作起来吧”，一天之中，防止一些不良情绪的产生，情绪在身体内部积蓄会对身心健康有影响，转移注意力还可以通过改变环境来达到目的，愉快的情绪反应，教师归纳，不让它爆发出来，场合，这样，学习，情绪调节的方法应该掌握，）你也许会产生一种真的很高兴的感觉，会有以下几个特点：①不稳定性，两个人承担，①自我暗示（板书）②自我激励（板书）自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己，我们应该结合同学们的实际年龄特点，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，人应该成为情绪的主人，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？（2）合理发泄情绪，这是利用升华法调节情绪的典型事例，忧愁，因此，通过名言，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解，情绪需要调节，有助于培养自信心，当你发怒时，对社会都有利的方向，发泄是一种情绪表现的方式，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，②强烈性，这不仅影响自己的精神状态，痛苦的