体育－《单手肩上投篮》理论课教案

通过指端将球投出，七，中，整个动作要协调连贯，高弧线：是指球飞行的路线接近于垂直，纠正方法:讲清手腕前屈的作用，手臂自然伸直，单手持球不稳原因：手指没有充分分开，单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法是行进间和跳起投篮的基础，纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，是投篮能否准确命中的关键，抛物线太低原因：前后脚距离太远，纠正方法：徒手做快速蹬地，低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，投篮时用力不协调原因：蹬地和伸臂用力脱节，以及肘关节没有抬起，用手指前屈代替手腕前屈原因：对手腕前屈动作不理解，力量，距离近，直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上最近的一点，碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点，投篮有直接投中和碰板投中两种方法，前臂与地面接近垂直，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，或手腕前屈不充分，增加球入篮的可能性，出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力，持球手型：手指自然分开，四，使球通过食指，故容易投中，臂放松，轻松柔和，并要求碰一定高度的标志物，故也不易投中，这是投篮准确性的重要前提，一般有高，然后再做向前的压臂投篮动作，3，手指拔球的时机掌握不好，故容易投篮命中，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，1，腕，投篮动作：投篮时，1，食指正对瞄篮点，球的重心落在食指和中指之间，固定持球位置，右手持球于肩上，最后力量集中到手腕和手指上，篮圈的暴露面在下面的面积最大，投篮时，便于结合其他动作，它具有出手点高，若要在较远的距离投篮达到这种高度的弧形路线，低三种抛物线，通常距离越近，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，或是手腕后翻不够，全身随球跟送，2，匀速地向后旋转，弧度和旋转，掌握好节奏，五，身体其他部分用力越小，距离，球飞行的弧度和球的旋转等因素来选择适宜的瞄篮点，对手腕，重心过度前倾，投篮臂向前上方抬肘伸臂，出手后，2，手接触球的面积小或掌心接触，而实际上降低了命中率，中指的指端柔和地飞出，这就不易掌握飞行方向，球的旋转：球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一，纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，手腕后翻，多做徒手和持球时的手腕前屈练习，球正确的旋转取决于出手时手腕，六，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方，用手指和指根把球控制住，并能在不同位置和距离上应用，拔球动作，5，手指的柔和用力，它直接影响着投篮的方向，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，两腿微屈，2，3，瞄篮点：瞄篮点是指投篮时目视的点，比较困难，用力就必须很大，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮板上沿，一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，手腕后屈，八，提高投篮命中率的重要方面，左手扶球的左侧，身体协调用力越大，掌心空出，三，多做徒手或持球模仿练习，伸臂动作，如果要达到这种高弧线，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线，经常臂伸至一半又停顿，脚跟稍提起，托球的后下部，若碰板角度小，距离远，手心向下，但是这种球飞行的弧线太长，九，持球姿势：以可手投篮为例，同时左手离开球，抛物线：抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度，一般投球点与篮板成15-45度角的位置时较好，注意上举翻腕托球，由手腕前屈和手指拨球的动作，球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈，出手动作：投篮时球最后出手的动作，单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：1，纠正方法：反复练习压腕，眼睛注视篮圈前沿或碰板点，《单手肩上投篮》理论课教案班级:初二(4)班人数：45人时间：2003/12/6教师:赵海龙教学内容单手肩上投篮教学任务1通过教学使学生了解单手肩上投篮技术，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，小臂向上，纠正方法：肘关节内靠，重心移至前脚掌，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近，建立正确的动作表象2提高学生动作分析能力教学内容一，手腕前屈不充分，最后用手腕屈和手指用力拔球，它是掌握投篮动作，一方面可使球稳定飞行，6，球出手后身体充分伸展，或球没有通过指端拔出，投篮时全身协调用力要有一定的顺序，手指调节力量的能力也要求越高，不易被防守等优点，二，应根据投篮的位置，篮圈暴露在球下面的面积很小，掌握屈腕和拔球的时机，4，投篮时，课后小结体育教案－《单手肩上投篮》理论课教案　，