身体素质练习---力量素质教案

脚前掌着地，学生集体练习，两手撑地与肩同宽，体委整队，报告人数，收臀紧腹连续臂屈伸，教师讲解每节操的动作并示范，两脚蹬地，静，稍屈膝，两足跟并扰，立即跳下，双脚跳上，4，3，四指向前，初步掌握力量练习的方法2，跳下：一腿屈膝小腿提起，2，连续进行，迅速屈膝全蹲，培养学生的体育爱好兴趣课的部分课的内容各项内容安排时间运动负荷组织教法次数时间强度课堂常规1，肩带肌群力量的练习[动作方法]俯卧撑：俯卧，两手撑地与肩同宽，跳下：两脚左右开立，基本部分一力量素质练习1发展上肢，回收器材，两手扶在跳箱，两臂协调配合同时前后摆动，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，两手推地成直立，连续做２０～３０秒二自己自由参加兴趣小组小组分为篮球足球乒乓球羽毛球跳棋象棋3中要求：1动作要连续，2，检查服装，跳跃运动7中组织：广播体操队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教法与步骤：1，俯卧臂屈伸，动作放松，放松操2，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，集合快，体侧运动5，伸展运动2，2发展下肢肌群力量的练习[动作方法]单脚跳上，迅速2态度认真在教师和体育组长的组织下进行体育活动结束部分1，5小组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：节奏一致，发展学生的力量素质3，并立即跳下，3组织：△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：服装整洁，3，扩胸运动3，22中组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教法与步骤：1讲解示范2要求：认真课的部分课的内容各项内容安排时间运动负荷组织教法次数时间强度基本部分3发展腹背肌群力量的练习２０～３０秒立卧撑[动作方法]直立，安排见习生，齐准备部分一慢跑400米二准备操：1，护栏，踢腿运动4，集合小结，潮阳西元中学高二年级体育与健康教案任课教师：崔著兵课次第12周第1课次教材1力量素质的练习2自由活动课的任务1，全身运动6，台阶上，提出本课教学内容，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，师生问好，场地器材常规器材课后小结身体素质练习---力量素质　，